Kangoo jumps - увлекательный фитнес для похудения

Фитнес-индустрия не стоит на месте, постоянно развиваются новые методики проведения тренировок, внедряются необычные программы тренировок, которые направлены на скорейшее достижение поставленных целей и т.д. Сравнительно недавно для всех стало открытием направление в фитнесе под названием «kangoo jumps». Это совершенно новый и ничем не похожий на других вид фитнеса, однако хочется отметить, что попробовав раз, вы просто влюбитесь в это направление.

Kangoo jumps -  что это?

В переводе с английского kangoo jumps - «прыжки кенгуру». И действительно, суть тренировки заключается в прыжках в специальной обуви. С виду она напоминает роликовые коньки со специальными дугами, соединёнными между собой Т-пружиной (специальной перемычкой), которая как раз и позволяет вам с легкостью пружинить во время занятий. Обувь подбирается в зависимости от вашего веса, чтоб сопротивление платформы соответствовало вашим параметрам. Как правило, приобретать ботинки Кенгу Джампс нет необходимости, вам их выдадут на тренировке. Если у вас есть желание приобрести их – не проблема, многие спортивные магазины предоставят вам такую возможность. 

В чем преимущества джампинг фитнеса

Все новички, решившиеся попробовать этот вид фитнеса, переживают, что у них ничего не выйдет, и они будут смотреться нелепо на тренировке. Это далеко не так. На первых тзанятиях вам проведут инструктаж по использованию спецобуви, научат держать равновесие, помогут осуществить первые несложные движения. Вы быстро освоите все нюансы джампинга, будете чувствовать себя уверенно и сможете заниматься наравне со всеми. Все когда-то начинали с азов и постепенно пришли к более продвинутому уровню.

Вернемся к преимуществам. Kangoo jumps имеет следующее воздействие на организм:

• Во время тренировок нагрузка на позвоночник и на суставы ног минимальная, поэтому занятия не будут сопровождаться болевыми ощущениями;
• Прорабатываются практически все мышцы, что позволит вам сделать тело красивым, подтянутым и рельефным;
• Это отличный тренинг для дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• В течении часовой тренировки вы можете сжечь до 1000 ккал.

Хочется также отметить, что строгих возрастных ограничений нет, тренироваться могут люди от 5 до 90 лет. Специальная подготовка, как вы поняли, не требуется. Данное направление фитнеса подарит вам отличное настроение и заряд бодрости на весь день.

Существуют ли противопоказания?

Несмотря на все положительные стороны данного вида тренировок, есть некоторые противопоказания, с которыми мы сейчас и ознакомимся:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Патологии опорно-двигательного аппарата;
• Во время обострения хронических заболеваний занятия посещать не рекомендуется;
• Беременность.

Как проходят тренировки

Существует несколько фитнес-программ, которые созданы для людей разного уровня подготовки, а также отдельно для детей.

Для новичков подбираются упражнения, схожие с теми, которые выполняются на классической аэробике, но уже с использованием ботинок Кенгу Джампс. Более продвинутым спортсменам предлагается программа интервальных тренингов для увеличения силы и выносливости. Детская тренировки разработаны с учетом всех физиологических особенностей подрастающего организма. Такие занятия будут приносить детям радость и восторг.

Занятия можно проводить в домашних условиях при наличии пружинящей обуви, а также с тренером. Но все же на первых этапах очень важно начинать свои тренировки под присмотром опытного тренера. Вы научитесь правильно выполнять упражнения, что даст возможность избежать получения травм. К тому же для вас будет разработана индивидуальная программа тренировок, позволяющая быстро достичь желаемых результатов.

Заниматься можно 3-4 раза в неделю. Первые тренировки должны быть непродолжительными, с последующим увеличением времени. Не забывайте о правильном питании во время занятий, так как от него тоже во многом зависит успех вашего внешнего преображения.

Если вам надоели обычные фитнес-тренировки, тогда вам стоит попробовать не менее эффективное направление Kangoo jumps. Вперед за новым телом и отличным настроением!