Йога в гамаках: веяние моды или новое фитнес направление?

Наверняка вам уже приходилось сталкиваться с таким фитнес направлением как «Fly-йога». Действительно заядлые любители йоги могут с уверенностью сказать, что это совершенно новый вид тренировок, который однозначно придется по вкусу тем, кто ищет для себя что-то новенькое и ни на что не похожее. 

Практически все фитнес клубы дают возможность записаться на различные виды йоги, в том числе и на йогу в гамаках. Данное направление уверенно набирает популярность и становится все более востребованным среди любителей вести активный образ жизни.

В чем заключается особенность антигравитационной йоги?

Данное направление можно считать отличным дополнением к привычной для всех классической йоге. Тренинг включает в себя выполнение различных асан, также вы встретите гимнастические элементы и упражнения на растяжку. Занятия проходят в специальном гамаке, который находится в подвешенном состоянии. Спортивное оборудование следует крепить, отталкиваясь от вашего роста. Как правило, гамак должен находиться чуть ниже тазобедренного сустава, более подробно об этом вам расскажет тренер непосредственно во время тренинга.

Флай-йога позволит новичкам с легкость выполнять сложные асаны, которым в классической йоге надо учиться ни один месяц. За счет поддерживающего спортивного инвентаря вы можете без доли страха кувыркаться, висеть вниз головой и просто релаксировать. Почувствуйте эту невесомость, позвольте себе расслабиться и окунуться в атмосферу легкости. Это непередаваемые эмоции, которые должен почувствовать каждый!

Не стоит расстраиваться, если не удастся с первого раза выполнить все асаны. Вам необходимо немного привыкнуть к особенностям тренировки и все непременно получится!

Преимущества занятий

Занятия Fly-йогой помогут вам оздоровить организм, расслабиться и повысить мышечный тонус. Уже на первом занятии вы сможете почувствовать прилив сил и жизненной энергии.

Регулярные тренировки способствуют:

• Улучшению кровообращения и работы ЦНС;
• Оздоровлению опорно-двигательного аппарата;
• Развитию гибкости тела;
• Коррекции фигуры;
• Повышению мышечной силы и выносливости;
• Избавлению от стресса;
• Улучшению координации движений и т.д.

Противопоказания к занятиям

Несмотря на всю пользу тренировок, существуют некоторые медицинские противопоказания, которые необходимо учесть перед посещением занятий:

• Смещение позвонков;
• Повышенное давление;
• Вывихи и растяжения;
• Тромбофлебит;
• Тяжелые заболевания органов зрения;
• Атеросклероз;
• Черепно-мозговая травма;
• Беременность.

Во время тренинга обращайте внимание на свое самочувствие. При возникновении головокружения сделайте небольшой перерыв.

Йога в гамаках – это ни с чем несравнимый вид тренировок. К тому же заниматься могу все желающие. Ограничений по возрасту и физической подготовки нет. Вы очень быстро втянитесь в режим, станете более уверенно выполнять сложные на первый взгляд асаны и с легкостью справитесь со всеми упражнениями.

Писать о данном направлении йоги можно долго, но лучше всего один раз попробовать, чем десять раз читать о ней. Мы уверены, что такие тренировки вас вдохновят на дальнейшее развитие и на достижение высоких результатов.