Как выбрать жиросжигатели для похудения для женщин и мужчин - Блог

Желая приобрести фигуру своей мечты, многие садятся на диеты, устраивают разгрузочные дни, посещают спортзалы, а некоторые даже готовы лечь под хирургический нож, чтоб убрать лишние сантиметры быстро и без особых усилий. К сожалению, еще не изобрели волшебное средство для похудения, но способ ускорить этот процесс есть! Речь идет о спортивном питании, а именно о жиросжигателях. Они помогут увеличить продуктивность и эффективность любой тренировки. Сжигатели жира следует подбирать индивидуально и строго соблюдать определенные правила приема.

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели – вид спортивного питания, который пользуется популярностью у спортсменов и у людей, желающих преобразить свое тело. Они помогают ускорить распад жиров, влияют на скорость метаболизма, притупляют чувство голода и выводят лишнюю жидкость из организма. Принимаются жиросжигатели для похудения совместно с интенсивными тренировками и со сбалансированным питанием. Подобный симбиоз приведет вас к потрясающему результату.

В состав жиросжигающих препаратов входят такие вещества:

Кофеин;
Альфа липоевая кислота;
Линолевая кислота
L-карнитин;
Гуарана;
Экстракт зеленого чая;
Синэфрин;
Нарингин;
Тирамин;
Омега-3 жирные кислоты;
Допамин.

Жиросжигатели разделяют на следующие типы:

Диуретики. Предотвращают всасывание жидкости и выводят её из организма. Также стимулируется работа кишечника. На фоне приема может возникнуть диарея и повышенное потоотделение;
Термогеники. Повышают теплообразование в тканях и органах. Организм начинает потреблять больше калорий, сжигая подкожный жир. Чувство голода во время приема, как правило, отсутствует. Ускоряется метаболизм и активируется работа центральной нервной системы;
Подавители аппетита. Значительно снижают тягу к еде. Воздействуя на ЦНС, подавляется центр голода и стимулируется центр насыщения. Не стоит злоупотреблять данным препаратом, так как это может негативно сказаться на вашем самочувствии.
Блокаторы калорий. «Отключают» функцию ферментов, расщепляющих жиры и углеводы. Таким образом, калории выводятся из организма в неизменном виде.
Липотропики. Ускоряют обменные процессы в организме, расщепляя жиры.
Блокаторы кортизола. Подавляют выработку гормона стресса – Кортизола. В случае выброса данного гормона в кровь могут начаться процессы, вызывающие разрушение мышечной ткани.
Стимуляторы щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы положительно влияют на обмен веществ и способствуют сжиганию жира. Употребление данной группы препаратов может носить и лечебный характер, так как многие люди имеют проблемы со щитовидной железой. Её гипофункция ведет к различным заболеваниям.
Омега-3 жирные кислоты. Полезные жиры помогут избавиться от отечности, стабилизируют работу обмена веществ, примут участие в расщеплении жировых запасов, улучшат состояние кожи и волос.

Противопоказания

В обязательном порядке следует посетить врача и провести медицинское обследование организма для того, чтоб вы могли быть уверены в том, что принимать такое спортивное питание можно.

Ни в коем случае нельзя употреблять жиросжигатели людям со следующими заболеваниями:

Диабет;
Гипертония;
Заболевания сердца;
Патологии почек, печени;
Нарушения в работе щитовидной железы.

Как принимать жиросжигатели

Ознакомиться с правилами приема спортивного питания можно на упаковке. Но все же существуют общие рекомендации:

Длительность приема не должна превышать месяц;
Между курсами приема рекомендуется делать перерыв на пару недель;
Не принимайте жиросжигатели перед сном. Это поможет вам избежать бессонницы;
Не стоит умышленно превышать дозировки, указанные на упаковке;
Возможно применение совместно с витаминами.

Жиросжигатели для мужчин и для женщин

Спортивные жиросжигатели подбираются с учетом гендерных различий. Во время физической активности мужчина получает энергию благодаря окислению углеводов, а женщина – вследствие окисления жиров. Именно поэтому сжигатели жира для слабых представительниц пола должны иметь более мягкий и деликатный состав (например, Омега-3 и омега-6 жирные кислоты, L-карнитин). А для представителей сильного пола подойдут препараты на основе альфа липоевой кислоты, линолевой кислоты, зеленого чая и кофеина.

Самостоятельно подбирать себе жиросжигатели не рекомендуется. Лучше обратиться за помощью к тренеру. Качественно подобранное спортивное питание поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и сохранить ваше здоровье.

Не забывайте о том, что в свой повседневный рацион можно включить продукты-жиросжигатели, помогающие нам сжигать жир. Они делятся на две группы: жидкие и твердые.

Первая категория продуктов улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины, снабжает организм питательными веществами и избавляет от чувства голода. К ним относятся обычная, ячменная и лимонная вода, зеленый чай, кофе, фреши, красное вино.

Вторая категория больше направлена на чистку организма, нормализацию обменных процессов и на уничтожение жировых запасов тела. Вы можете кушать следующие продукты: ягоды и фрукты (клюква, грейпфрут, ананас, папайя, малина и т.д.), молочные и кисломолочные продукты (низкокалорийные), овощи (спаржа, свекла, брокколи, шпинат, щавель, брокколи и т.д.). Допускается употребление имбиря, перца чили, тмина, корицы, семена укропа, горчицы и льна.

Жиросжигатели здорово помогают при похудении. Комбинируйте спортивное питание с диетой и тренировками, также не забывайте о мерах предосторожности.