Воркаут – спорт, который перевернет всю твою жизнь - Блог

Наверняка же вам приходилось наблюдать за людьми, которые вытворяют виртуозные трюки на турниках. Это не просто желающие поупражняться на свежем воздухе, а это целое спортивное направление под названием воркаут (от англ. Workout), которое направлено на популяризацию здорового образа жизни, саморазвития и воспитания характера. Для тренировок не надо приобретать дорогостоящую спортивную экипировку и посещать спортзалы. Все необходимое есть под рукой: турники на специально оборудованных площадках и в парках. Воркаут тренировки базируются на работе с собственным весом. Заниматься могут абсолютно все желающие, даже те, у кого вообще нет опыта общения с турниками. Постепенно оттачивается мастерство, и уже из новичка вы можете превратиться в настоящего мастера.

Популярность воркаута во всем мире растет с каждым днем, все больше и больше молодежи приобщается к этому направлению. Безусловно, это не может не радовать. На сегодняшний день даже проводятся соревнования, где опытные воркаутеры соревнуются за первенство. Это отличная возможность показать свои возможности и поучиться чему-то новому у своих соперников. Workout – эта игра харизмы, характера и мощности.

Теперь, когда вы имеете представление о том, что такое воркаут, можно поговорить о преимуществах этого спортивного направления.

Почему стоит заниматься воркаутом?

Тренировки не требуют денежных вложений (в том случае, если вы не планируете приобрести специальное оборудование для домашних тренировок);
У вас есть отличная возможность прокачать свое тело, повысить выносливость, увеличить силу, избавиться от лишнего веса и т.д.;
Регулярные тренировки на свежем воздухе позволяют укрепить иммунитет и оздоровить организм. К тому же воркаут поможет вам избавиться от вредных привычек;
Вам не будет скучно на тренировках. Большое количество единомышленников будет заниматься совместно с вами. Это же отличная возможность найти новых друзей и собираться на совместные тренинги.

Воркаут для начинающих

Для тех, кто ранее не занимался спортом, рекомендуется начать с простых и всем понятных упражнений, которые можно выполнять на брусьях, перекладине, также отлично подойдут всем знакомые отжимания и приседания. Количество повторов и подходов вы должны регулировать самостоятельно, прислушиваясь к своему телу. Во время занятий следует хорошо прорабатывать не только мускулатуру своего тело, но и вестибулярный аппарат, так как технически сложные элементы могут вам тяжело даваться. Когда вы с легкостью будете справляться с базовыми упражнения, можно пробовать выполнять более сложные трюки: ласточка на турнике, выход принца, выход ангела, походка бога, горизонтальный вис на турнике и т.д. Не отчаивайтесь, если с первого раза не получится. Это все дело времени и вашего желания продолжать развиваться вместе с воркаутом. За помощью вы всегда можете обратиться к более опытным спортсменам, которые помогут вам освоить основные воркаут упражнения и продолжить прогрессировать над собой.